现在生活节奏加快,如果一个人不注意自我调节,很容易身心疲惫。久而久之,必然会影响身体健康。老祖宗总结的养生8法是非常合理适用的。希望能帮到你。

少想养心,少欲养肾,不要莽撞养脊梁,戒怒养肝,淡味养胃,省字养气,多读书养勇气,跟上季节养生机。


这段话的意思是:减少思考顾虑,可以调理心情;少一些对美的贪欲,可以调养肾脏;适当的运动可以调理身体;不生气,可以调养肝脏;清淡饮食可以调理你的脾胃;话不多,可以调理精神;多读书,可以调理自己的承受力;适应天气变化,可以调理元气。

从这段话可以看出,一个人的健康取决于自我保健。虽然人的体质很大一部分是遗传造成的。这是后天无法改变的。比如身高,父母影响很大。但在先天因素的情况下,人的生老病死还是“在我手里”,大家不能不认真对待。

“少想养心。”一切都在行动。不要想太多。想多了就不知道怎么办了,还会烦神。

“不要动,为了培养骨气”。生命在于运动。但是你移动得越多越好。运动过度,暴露在十寒之下,容易伤筋动骨。我们要找到正确的锻炼方式,循序渐进,持之以恒。

"缺乏滋养肾气的欲望."食色是人之常情。吃得太多,涂得太多,会对你的健康有害。好的东西也要注意适度。物极必反,过犹不及。

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“止怒养肝气”。愤怒是有害的。人一生气就输了。一是伤害自己的身体,二是冒犯别人,三是把事情搞砸。

“薄味,养胃。”现在生活条件好了,大鱼大肉,重色重味导致很多人“三高”,脾胃虚弱。人们应该控制自己的食欲,这不仅符合当前“提倡节约,反对浪费”的潮流,也有利于自己的健康。

“省下你的话来振奋你的精神。”一个话多的人,不仅累,还容易惹事。学会沉默是金,闭上你的嘴。少说话,慢慢说,心平气和,能够主动沟通,掌握主动权。

“多读书,提升自己的勇气。”人获取智慧有三种途径:一是从书本上学习,二是在实践中体会,三是向别人学习。最重要的事情之一是阅读。多读书,可以通晓古今,放眼世界,增加自己的气度和勇气,让自己成为一个正直的人。

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“跟着季节走,滋养你的活力”。人来自自然,是自然的一部分,所以也要符合自然规律。比如日出而作,日落而息,除非必要或绝对必要,否则不要熬夜,白天睡觉。再比如,你不妨让自己热天体验热,冷天体验冷,这样有利于你适应环境,增加抵抗力。你不能整天呆在空调房里。

养生自理是关键,持之以恒是关键。我们不仅要明白老祖宗所说的养生8定律的道理,而且要在日常生活中遵守和运用,从而成为良好的生活习惯,帮助自己成长和成功。