随着生活条件的改善,越来越多的人关注养生,但能正确养生的人并不多,甚至有人因为错误的认知而处于亚健康状态。所以想要养生,首先要掌握养生的一些禁忌,避免在错误的道路上越走越远。

养生不要光说不做!牢记这五个禁忌,会让你事半功倍。  第1张

那么养生养生应该避免哪些禁忌呢?

1、经常烫染头发

为了变得更时尚,很多年轻人都有染发的习惯,甚至有些年轻人一个月染一次头发。其实这个习惯对健康的危害特别大。虽然没有事实证明染发剂和致癌有因果关系,但各种染发产品都有一定的致敏作用,尤其是对老年人和孕妇,还可能因为有害物质对身体造成伤害,所以头发可以不染,即使有必要,最多半年染一次。

2、发霉的食物舍不得扔掉

有些人很节俭,即使食物发霉也不舍得扔掉。如果把发霉的部分去掉,它们还会继续吃。其实这种行为对身体不好。黄曲霉毒素其实存在于看似完好的部分,这种物质是致癌物质。如果短时间内摄入超过20毫克,会导致70公斤的人死亡。建议发霉的食物要马上扔掉。

养生不要光说不做!牢记这五个禁忌,会让你事半功倍。  第2张

3、长时间憋尿

为了更快地完成工作,有些人甚至在想小便的时候忍住了。久而久之,他们甚至养成了憋尿的习惯。其实这种习惯特别不利于健康,会同时刺激前列腺和膀胱,导致体内尿潴留。长此以往,尿液中的毒素会引起自身感染,最终导致膀胱炎和尿路感染,严重时甚至会影响肾脏的功能。

4.饿了就吃

很多人都有不按时吃饭的习惯,原因就是不饿。其实饿了才吃的习惯对健康也有影响。食物在胃里停留4-5个小时后会完全排空。人在感到饥饿的时候,胃其实已经开始消化胃黏膜了,久而久之就会增加胃病的发病率。所以一定要规律饮食,一日三餐。

养生不要光说不做!牢记这五个禁忌,会让你事半功倍。  第3张

5.只有当你口渴的时候才喝水

有些人甚至忙的时候都懒得喝水,只有感觉特别渴的时候才喝水。其实这个习惯也是不利于健康的。水在人体新陈代谢中的作用比食物更重要。人在感到口渴的时候,身体其实处于缺水状态,泌尿系统结石和便秘的发生率远高于普通人。建议每天饮水量不低于2500 ml,最好每小时喝一杯水。

技巧

健康养生我们也要注意保养眼睛,工作时多眨眼。现在年轻人的工作看起来很轻松,只要和电脑打交道就能完成工作。事实上,当他们盯着电脑屏幕时,他们可能会眨眼几分钟,这很容易导致电脑视觉综合症,使人更容易流泪和视力下降,严重时甚至会导致视网膜脱落。

另外,也要注意不要在累的时候睡着。很多人都忙于工作,所以不是每个人都能安静的躺在床上休息。有些人困了甚至睡在椅子上、车里,可以缓解疲劳,但会导致肌肉酸痛,甚至颈椎病。

《家庭医生》在线稿件,未经授权不得转载。