新年到了,祝你好运!年夜饭一直是中国春节的重头戏,拥有健康的脾胃对享受美食非常重要。《黄帝内经》中提到“五色养五脏”,五色中黄色最受欢迎。为什么黄色食物与脾胃密切相关?日常生活中如何保养脾胃生活?近日,松江区泗泾医院中医科医生陆钧彦走进“健康智慧之家”春节特别节目,现场传授养护脾胃知识。
根据陆钧彦的说法,色彩心理学的研究和分析表明,橙色光线会使人放松,从而增加食欲。中医理论还认为,黄色食物富含维生素C、纤维、抗氧化剂等营养物质,这有助于促进消化,增强脾胃功能,保持身体健康平衡。在中医五色理论中,黄色对应的是土性,脾胃也与土性有关。现代社会中许多年轻人过早地遭受脾胃不适的困扰,这在很大程度上是由不规律的饮食习惯、长期压力、长期精神紧张和焦虑、缺乏锻炼、过度使用抗生素和饮食过敏引起的。
脾胃不适的表现包括消化不良、胃痛或不适、腹泻或便秘、不愉快的饥饿、舌苔异常(舌苔厚、发白甚至开裂)、经常疲劳和虚弱,女性还可能有妊娠反应增强。这些症状可以单独出现,也可以同时出现。如果出现这种情况,建议及时就医。陆钧彦建议你在日常生活中可以多吃黄色水果,如香蕉、柠檬和南瓜,这对脾胃健康有积极作用。春节假期期间,如果吃多了有胃部不适的情况,可以制作山药养胃粥、枸杞红枣茶、生姜糖浆等来缓解脾胃负担。
陆钧彦提醒说,对于脾胃受损的人来说,他们应该注意清淡饮食,规律饮食,谨慎用药,适量运动或考虑定期中医按摩或针灸。
节目《健康智慧家》由松江区融媒体中心、区卫生健康委、区艾薇办联合主办,每周一至周五11:00-12:00在松江广播电视台综合广播(FM100.9)和“上海松江”App直播。每期节目均邀请松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院(南院)、上海市第五康复医院、松江区方塔中医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属杨志康复医院等松江区主要医疗机构的专家。,接受公众咨询。
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来源:上海松江
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